Bescherm je privacy: veilige menstruatie-apps in 2025
Menstruatie-apps zijn voor veel vrouwen handige hulpmiddelen om hun cyclus bij te houden, vruchtbare dagen te identificeren en inzicht te krijgen in hun gezondheid. Maar het gebruik van deze apps brengt ook privacyrisico's met zich mee, vooral gezien recente ontwikkelingen in de Verenigde Staten rondom abortuswetgeving en de nieuwe richting die ze in gaan. Het is daarom essentieel om bewust te kiezen voor apps die je persoonlijke gegevens beschermen.
Privacykwesties bij menstruatie-apps
Uit onderzoek blijkt dat veel menstruatie-apps gevoelige gegevens verzamelen en deze delen met derden, zoals adverteerders of data-analysebedrijven. In sommige gevallen worden deze gegevens zelfs zonder medeweten of toestemming van de gebruiker gedeeld. Dit is zorgwekkend, aangezien informatie over je menstruatiecyclus, seksuele activiteit en gezondheid zeer persoonlijk is.
Europese alternatieven met betere privacybescherming
Gelukkig zijn er Europese menstruatie-apps die meer aandacht besteden aan privacy en gegevensbescherming. Hier zijn enkele aanbevelingen:
Clue
Clue is een in Duitsland gevestigde app die voldoet aan de strenge Europese privacywetgeving (AVG). De app verzamelt gegevens om je cyclus nauwkeurig te volgen en biedt functies zoals het bijhouden van symptomen, stemmingen en energielevels. Clue verkoopt je persoonlijke gezondheidsgegevens niet en zal deze nooit openbaar maken.
Euki
Euki is ontwikkeld door de internationale non-profitorganisatie Women Help Women en staat bekend om zijn sterke focus op privacy. De app slaat gegevens lokaal op je apparaat op en deelt deze niet met derden, wat betekent dat je informatie veilig en privé blijft. Euki biedt ook uitgebreide informatie over reproductieve gezondheid en rechten.
Clover
Clover is een eenvoudige menstruatie- en ovulatie-app waarmee je gemakkelijk je cyclus kunt voorspellen aan de hand van een kalender. In deze app hoef je geen persoonsgegevens in te vullen en het is mogelijk om een beveiligingswachtwoord in te stellen, wat bijdraagt aan de bescherming van je privacy.
Tips voor het beschermen van je privacy
Bij het kiezen en gebruiken van een menstruatie-app kun je de volgende stappen ondernemen om je privacy te waarborgen:
Lees het privacybeleid: Neem de tijd om het privacybeleid van de app door te nemen en te begrijpen welke gegevens worden verzameld en met wie ze worden gedeeld. Je kunt hier natuurlijk altijd ChatGPT voor gebruiken! Download hier de handleiding.
Beperk de gedeelde informatie: Voer alleen de noodzakelijke gegevens in en vermijd het delen van zeer persoonlijke informatie als je je daar niet prettig bij voelt.
Controleer app-machtigingen: Bekijk welke toestemmingen de app vraagt en schakel toegang tot functies zoals locatie of contacten uit als deze niet essentieel zijn voor het functioneren van de app.
Gebruik anonieme modi: Sommige apps bieden een anonieme modus aan, waardoor je de app kunt gebruiken zonder persoonlijke identificatiegegevens te verstrekken.
Overweeg lokale opslag: Kies voor apps die gegevens lokaal op je apparaat opslaan in plaats van in de cloud, om het risico op datalekken te minimaliseren.
Overstappen
Het overstappen naar een nieuwe menstruatie-app terwijl je je bestaande gegevens meeneemt, kan een uitdaging zijn, vooral omdat niet alle apps directe import- of exportfuncties bieden. Hier zijn enkele stappen en tips om dit proces zo soepel mogelijk te laten verlopen:
1. Gegevens exporteren uit je huidige app
Controleer de exportmogelijkheden: Veel menstruatie-apps bieden de mogelijkheid om je gegevens te exporteren, vaak in de vorm van een CSV- of Excel-bestand. Raadpleeg de instellingen of de kennis bibliotheek van je huidige app om te zien of deze functie beschikbaar is.
Gebruik van integraties: Sommige apps synchroniseren met platforms zoals Apple Health of Google Fit. Door je gegevens naar deze platforms te exporteren, kun je ze later mogelijk importeren in een andere app. Bijvoorbeeld, Clue kan menstruatiegegevens synchroniseren met Apple Health, maar importeert geen eerder bijgehouden gegevens.
2. Gegevens importeren in de nieuwe app
Controleer de importmogelijkheden: Niet alle apps ondersteunen het importeren van gegevens. Clue biedt bijvoorbeeld geen directe manier om gegevens van andere apps te importeren, maar je kunt handmatig tot één jaar aan gegevens invoeren om het voorspellingsalgoritme te verbeteren.
Handmatige invoer: Als automatische import niet beschikbaar is, kun je overwegen om belangrijke gegevens handmatig in de nieuwe app in te voeren. Dit kan tijdrovend zijn, maar zorgt ervoor dat je historische gegevens behouden blijven.
Het is belangrijk om je bewust te zijn van de privacyrisico's bij het gebruik van menstruatie-apps en om zorgvuldig te kiezen voor apps die je gegevens beschermen. Door Europese alternatieven te overwegen en de bovenstaande tips te volgen, kun je met een gerust hart je menstruatiecyclus bijhouden zonder je zorgen te maken over de veiligheid van je persoonlijke informatie.
Dan nog even dit: doe altijd zelf research en op het moment van schrijven is deze data eigenlijk alweer verouderd. Lees dus zelf altijd goed privacy policies door en weet wat je accepteert. Een app die vandaag nog voldoet aan de Europese privacy wetgeving kan morgen een server in een ander land plaatsen en kan het weer anders zijn. Wij zijn er niet om je hiervan op de hoogte te houden maar om je geïnformeerd eigen beslissingen te laten doen.
