Jezelf accepteren met endometriose: rouwen, loslaten en doorgaan
Endometriose verandert niet alleen je lichaam, maar ook hoe je naar jezelf en je toekomst kijkt. Je dagelijkse leven kan er anders uitzien, en dat kan veel emoties losmaken. Het pad naar zelfacceptatie begint met het toelaten van deze gevoelens en stap voor stap een nieuwe balans vinden. Je moet door drie belangrijke pijlers om hier goed mee om te gaan en het een plekje te geven: rouwen, loslaten en doorgaan.
Rouwen: erkennen wat je hebt verloren
Wanneer je te maken krijgt met een diagnose als endometriose, verlies je vaak meer dan alleen je gezondheid. Het kan voelen alsof je energie, vrijheid of zelfs je toekomstplannen door je vingers glippen. Dit verdriet mag er zijn. Rouwen geeft je de kans om deze emoties toe te laten, te verwerken en een plek te geven.
Hoe kun je hiermee omgaan?
Sta stil bij je emoties: Geef jezelf de ruimte om te voelen, zonder oordeel. Schrijf je gevoelens op in een dagboek of uit ze in gesprekken met mensen die je vertrouwt.
Herken je verlies: Misschien rouw je om een carrièrepad dat je niet meer kunt volgen, of een kinderwens die lastiger wordt. Het is belangrijk om deze gevoelens te erkennen.
Zoek steun: Praat met lotgenoten, een therapeut of een vriend(in). Je hoeft dit niet alleen te doen. Sluit je aan bij Dé endometriose Community.
Rouwen voelt misschien zwaar, maar het geeft ruimte om verder te gaan zonder deze last steeds mee te dragen.
Loslaten: afscheid nemen van het ideaalbeeld
Een van de grootste uitdagingen is het loslaten van hoe je dacht dat je leven eruit zou zien. Misschien had je een ideaalbeeld van wie je zou zijn of wat je zou bereiken. Maar als dit niet meer haalbaar is, kan het je gevangen houden in teleurstelling. Loslaten betekent dat je jezelf toestaat om nieuwe dromen en doelen te omarmen.
Tips om los te laten:
Stel realistische verwachtingen: Vraag jezelf af wat écht belangrijk voor je is en pas je doelen daarop aan. Misschien ligt de focus nu meer op je gezondheid en welzijn.
Vergelijk minder: Stop met jezelf vergelijken met anderen of met je "oude ik". Jij hebt je eigen unieke weg, en dat is meer dan genoeg.
Oefen dankbaarheid: Richt je aandacht op wat wél goed gaat. Zelfs op slechte dagen zijn er dingen om dankbaar voor te zijn.
Loslaten gaat niet van de ene op de andere dag. Het is een proces, maar elke stap brengt je dichter bij innerlijke rust.
Doorgaan: jezelf opnieuw leren kennen
Accepteren wie je nu bent met endometriose betekent niet dat je alles aan je situatie leuk moet vinden. Het betekent dat je leert om jezelf te waarderen, ondanks (júíst) de uitdagingen die je tegenkomt. Doorgaan draait om het vinden van een nieuw evenwicht, waarin je ruimte maakt voor wie je nu bent én voor wie je wilt worden.
Hoe zet je de volgende stap?
Vier je successen: Het maakt niet uit hoe klein de stappen zijn die je zet. Elke vooruitgang is iets om trots op te zijn.
Zorg voor jezelf: Neem tijd voor zelfliefde, of dat nu een rustmoment is, een voedzaam gerecht, of gewoon luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Visualiseer je toekomst: Stel je voor hoe je leven eruitziet als je trouw blijft aan jezelf en je nieuwe doelen. Schrijf deze visie op of maak een vision board om je te inspireren.
Het draait er niet om dat je "de oude jij" wordt, maar om de persoon te omarmen die je nu bent – sterker, wijzer en veerkrachtiger.
Het pad naar acceptatie
Jezelf accepteren met endometriose is een proces dat tijd kost. Het begint met rouwen om wat je kwijt bent, loslaten van wat niet meer past, en doorgaan met kleine stappen die je dichter bij een leven brengen dat bij jou past. Je bent zoveel meer dan je diagnose. Geef jezelf de liefde, compassie en waardering die je verdient – want jij bent het waard! Sluit je aan bij Dé endometriose Community Membership voor meer holistische content om met endometriose om te gaan.
