Ontdek de kracht van radicale zelfacceptatie

Heb je ooit gemerkt dat je jezelf overbelast om anderen gelukkig te maken, zelfs als je lichaam schreeuwt om rust? Dat kan een teken zijn dat je jezelf misschien nog niet volledig accepteert zoals je bent, lees verder waarom.

Hoe mooi zou het zijn om jezelf helemaal te omarmen en echt te luisteren naar je lichaam, in plaats van telkens over je grenzen te gaan om aan verwachtingen van anderen te voldoen? Deze maand duiken we tijdens de maandelijkse challenge in het thema radicale zelfacceptatie, en ik neem je graag mee in hoe je deze reis naar zelfliefde kunt beginnen.

Waarom is zelfacceptatie zo moeilijk?

Als we eerlijk naar onszelf kijken, realiseren we ons vaak dat zelfliefde en zelfacceptatie niet altijd makkelijk zijn, zeker niet met een chronische ziekte zoals endometriose. De drang om anderen te pleasen kan enorm sterk zijn. We willen ons nuttig voelen, deel uitmaken van de groep en voldoen aan sociale verwachtingen. Of je nu op werk alles geeft, of het gevoel hebt dat je altijd voor familie klaar moet staan, het patroon blijft hetzelfde: je stelt anderen boven jezelf.

Toch houdt dit gedrag ons juist vast in een cyclus van zelfopoffering, waar grenzen voortdurend worden overschreden. Misschien klinkt het bekend dat je altijd ‘ja’ zegt tegen collega’s die hulp nodig hebben, ook al voel je dat je aan je grens zit. Of misschien voel je een druk om te voldoen aan de rol van de ‘betrouwbare, zorgzame vriendin’ die nooit afzegt, zelfs als je lichaam rust nodig heeft. Dit patroon kan leiden tot overbelasting, uitputting, en uiteindelijk zelfs verergering van klachten.

Hoe herken je dat je je grenzen overschrijdt?

Om echt te werken aan zelfacceptatie, is het belangrijk om te herkennen waar je jezelf voorbijgaat. Hier zijn een paar signalen die erop kunnen wijzen dat je je grenzen overschrijdt en jezelf niet volledig accepteert zoals je bent:

1. Je zet altijd anderen op de eerste plaats
   Denk je vaak eerst aan wat anderen nodig hebben, voordat je naar je eigen behoeften kijkt? Dit kan een teken zijn dat je je eigen welzijn ondergeschikt maakt aan dat van anderen.

2. Je hebt moeite met ‘nee’ zeggen
   Altijd beschikbaar zijn klinkt misschien fijn, maar als je het moeilijk vindt om nee te zeggen, kan dit ten koste gaan van je eigen rust en energie. Dit is vaak een teken dat je je eigen grenzen nog niet volledig omarmt.

3. Je hebt last van schuldgevoel als je kiest voor jezelf
   Voel je je schuldig als je iets afzegt of als je even tijd voor jezelf neemt? Dit is een duidelijk teken dat er werk te doen is op het gebied van zelfacceptatie.

4. Je lichaam protesteert regelmatig
   Chronische pijn, vermoeidheid, of andere klachten kunnen verergeren wanneer je jezelf voorbijloopt. Als je regelmatig het gevoel hebt dat je lichaam ‘nee’ zegt, is dit een signaal om te luisteren.

Waarom radicale zelfacceptatie belangrijk is

Radicale zelfacceptatie gaat over meer dan alleen ‘lief zijn voor jezelf’. Het betekent dat je jezelf accepteert, compleet zoals je bent, inclusief je grenzen en behoeften. Door jezelf te accepteren, geef je jezelf de ruimte om echt naar je lichaam te luisteren en te handelen op een manier die jouw gezondheid en welzijn ondersteunt. Dit is essentieel als je een chronische ziekte hebt, omdat je gezondheid vaak fluctueert en je constant moet afstemmen op wat je lichaam nodig heeft.

Zelfacceptatie zorgt ervoor dat je...

• …op tijd rust neemt zonder schuldgevoel, wetende dat dit geen zwakte maar juist kracht is.

• …grenzen stelt die je gezondheid respecteren, zodat je energie hebt voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn.

• …jezelf waardeert zoals je bent, zonder constant te denken dat je meer moet doen om geaccepteerd te worden.

Praktische stappen naar zelfacceptatie

1. Word je bewust van je patronen
Sta eens stil bij de momenten waarop je anderen boven jezelf plaatst. Welke gedachten gaan erdoor je hoofd op het moment dat je ‘ja’ zegt terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt? Door je hiervan bewust te worden, kun je deze patronen herkennen en langzaam doorbreken.

2. Leer om op een respectvolle manier grenzen aan te geven
Grenzen aangeven betekent niet dat je onvriendelijk bent. Oefen bijvoorbeeld met zinnen als: “Ik heb nu echt tijd voor mezelf nodig om op te laden” of “Ik wil je graag helpen, maar dit is momenteel te veel voor me.” Kleine stappen zoals deze helpen om jouw grenzen te bewaken, zonder schuldgevoel.

3. Maak ruimte voor jezelf in je agenda
Plan tijd in voor jezelf, net zoals je dat voor anderen zou doen. Zie het als een afspraak die net zo belangrijk is. Door momenten in te bouwen voor rust en zelfzorg, herinner je jezelf eraan dat jouw welzijn net zo waardevol is.

4. Doe mee aan onze november challenge!
Deze maand is het de perfecte kans om jezelf volledig te omarmen. In onze challenge gaan we samen op reis naar een diepere zelfacceptatie. Je krijgt praktische oefeningen, steun van anderen die hetzelfde proces doormaken, en inspiratie om écht naar je lichaam te luisteren. Wil je voor jezelf ontdekken hoe je je grenzen kunt bewaken zonder schuldgevoel? Sluit je aan bij de membership en start je reis naar een leven waarin je jezelf accepteert, precies zoals je bent.

Doe mee met de challenge!

Onze challenges zijn zo ontworpen dat ze niet uit 30 dagen vol to do’s bestaan, of 75 dagen lang elke dag gevolgd moeten worden. We weten dat endo onvoorspelbaar is, en je hoeft je hier niet schuldig te voelen als je dagen overslaat. Je gaat resultaat zien, wanneer en hoe vaak je ze ook doet.

Deze reis naar radicale zelfacceptatie zal je helpen om met meer compassie naar jezelf te kijken, zodat je eindelijk kunt stoppen met pleasen en begint met leven op een manier die bij jou past. Jouw gezondheid en geluk verdienen het om bovenaan je lijstje te staan.