Het kan moeilijk zijn om ‘nee’ te zeggen, vooral tijdens sociale gelegenheden zoals de feestdagen of verjaardagen, wanneer de verwachtingen hoog zijn. Schuldgevoelens en sociale druk kunnen ervoor zorgen dat je geneigd bent om over je grenzen heen te gaan. Hoe kun je omgaan met deze uitdagingen en jezelf kunt toestaan om prioriteit te geven aan je eigen welzijn? Je leest het hier.

Het kan ongemakkelijk zijn om in sociale settings de vraag te krijgen: "Wat doe jij in het dagelijks leven?" Zeker als je chronisch ziek bent, ziek thuis zit en geen baan hebt, of als je energie schaars is. Luister ook de podcast aflevering die over dit onderwerp is opgenomen:

Opruimen klinkt misschien als een simpele taak, maar het kan een grote impact hebben op zowel je fysieke als mentale welzijn. Zeker met endometriose, kan het gevoel van controle en rust dat opruimen biedt, een enorme opluchting zijn. Deze maand bespreken we in de Membership hoe opruimen niet alleen je huis, maar ook je mentale ruimte kan transformeren, en hoe dit je helpt om een betere connectie met jezelf te krijgen en uiteindelijk dus ook om een leuker leven te kunnen leven mét endo.

Stress. We hebben er allemaal mee te maken, maar vaak onderschatten we hoe groot de impact ervan kan zijn op onze gezondheid. Chronische stress is niet zomaar iets waar je even doorheen komt met een paar vrije dagen of een avondje Netflix. Het is een sluipmoordenaar die diepgaande gevolgen kan hebben voor je lichaam en geest. Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de relatie tussen stress en chronische ziekten. Lees het hier!

Veel vrouwen die leven met endometriose verdiepen zich in holistische methoden om hun symptomen te verlichten. Van mindfulness en ademhalingstechnieken tot acupressuur en kruiden, het internet en boeken staan vol informatie. Het kan onwijs productief voelen om naar dingen op zoek te gaan als je ziek op de bank ligt. Je struint misschien fora af, TikTok, leest in Dé endometriose Community en voel je heel productief. Je bent actief bezig met je gezondheid, toch? Maar alleen kennis opdoen is niet genoeg om echt verschil te maken.

Bij endometriose ervaren we niet alleen fysieke pijn, maar ook de emotionele gevolgen die deze pijn met zich meebrengt. Mentale veerkracht helpt om die pijn beter te dragen en geeft ons tools om met stress en emoties om te gaan. Hoewel de pijn niet altijd onder onze controle ligt, kunnen we wél werken aan onze mentale weerbaarheid en hiermee onze kwaliteit van leven verbeteren.

Wanneer je leeft met endometriose, lijkt het soms alsof alles om pijn en beperkingen draait. Hoewel de fysieke symptomen duidelijk aanwezig zijn, wordt er vaak vergeten hoe diep onze gedachten ons welzijn kunnen beïnvloeden. En juist dit is super belangrijk, en eigenlijk vrij makkelijk om aan te pakken als je holistisch en fijn wil leven met endometriose. Beperkende overtuigingen kunnen je vastzetten in een negatieve cyclus van stress, angst en hopeloosheid. Deze overtuigingen vormen een belemmering voor je eigen genezingsproces. Vanuit een holistisch perspectief is het loslaten van deze overtuigingen een krachtige stap richting verlichting.