We kennen allemaal stressmomenten: dagen waarop alles te veel lijkt, pijn of vermoeidheid alles moeilijker maakt, of momenten waarop je het gevoel hebt dat je lichaam je tegenwerkt. Je wilt deze dagen het liefst zo snel mogelijk vergeten. Maar terugkijken op deze stressmomenten kan enorm waardevol zijn. Door te reflecteren op wat er precies gebeurde en welke lessen we eruit kunnen halen, wordt het makkelijker om in de toekomst beter met stress om te gaan. In dit artikel bied ik een stappenplan aan om op een constructieve manier terug te blikken op stressvolle situaties. Het helpt je om patronen te herkennen en krachtigere, beter passende strategieën te ontwikkelen.

Handig voor de feestdagen maar vooral: voor iedereen met endo. Want het gaat voorkomen dat je een van deze scripts nodig hebt, en het is goed om alvast een idee te hebben van een aantal dingen die je kan zeggen, in plaats van niet goed uit je woorden kunnen komen door de brain fog en pijn van het moment.

Met endo kan het soms lastig zijn om momenten van geluk te ervaren te midden van pijn en ongemak. Toch zijn er vaak kleine, waardevolle dingen die ons gelukkig maken – zelfs als het leven niet altijd gemakkelijk is. Reflecteren op deze momenten kan helpen om beter om te gaan met de zware dagen en meer vreugde te vinden in het dagelijks leven. Een aantal tips!

Chronische pijn verandert de manier waarop we ons dagelijks leven ervaren. Voor velen wordt het een kwestie van overleven, waarbij elke dag een nieuwe uitdaging biedt. Mentale veerkracht is echter de sleutel om verder te gaan dan enkel overleven en om een leven op te bouwen dat voldoening en vreugde biedt, ondanks pijn.

Loslaten is een concept dat veel mensen bekend in de oren klinkt, maar toch niet altijd gemakkelijk te integreren is in het dagelijks leven. Of het nu gaat om het loslaten van emotionele pijn, oude gewoontes, relaties, of zelfs fysieke klachten – loslaten kan een diepgaand effect hebben op je welzijn. Onderschat dit niet! Lees dus snel verder!

Zelfzorg wordt vaak gezien als iets waar je veel tijd en energie voor nodig hebt, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Voor mensen met chronische pijn kan zelfs een klein zelfzorgmoment een groot verschil maken. Het gaat om het bouwen van gewoontes die je ondersteunen, en je energie en stemming positief beïnvloeden.

Leven met endometriose brengt niet alleen fysieke pijn met zich mee; de constante pijn kan ook onze mentale gezondheid en emotionele veerkracht onder druk zetten. Tijd om te onderzoeken we hoe we vanuit een mentaal perspectief beter met pijn om kunnen gaan, en hoe we onze mentale veerkracht systematisch kunnen versterken om dagelijkse uitdagingen te verlichten.

Wanneer je leeft met een chronische ziekte zoals endometriose, kunnen negatieve gedachten en zelfkritiek ongemerkt een enorme impact hebben op je dagelijks leven. Het komt vaak voor dat gedachten zoals "Waarom moet ík nu altijd pijn hebben?" of "Ik kan niets goed doen door deze ziekte" op de achtergrond blijven draaien. Deze vorm van negatieve zelfpraat kan niet alleen je humeur beïnvloeden, maar ook je lichaam en energieniveau. Het goede nieuws? Er zijn manieren om je gedachten te herstructureren, zodat je liefdevoller en meer ondersteunend naar jezelf kunt kijken, zelfs tijdens moeilijke dagen.

Met endo, weet je hoe uitdagend het kan zijn om elke dag door te komen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het gevoel dat je lichaam je in de steek laat, de constante pijn en het onbegrip van je omgeving kunnen hun tol eisen. Juist daarom is zelfcompassie zo belangrijk. Zelfcompassie is meer dan jezelf liefhebben; het is een manier om jezelf te ondersteunen in moeilijke tijden. En als je het holistisch bekijkt, is het niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je lichaam. Lees er snel meer over!

Wanneer je leeft met endometriose, lijkt het soms alsof alles om pijn en beperkingen draait. Hoewel de fysieke symptomen duidelijk aanwezig zijn, wordt er vaak vergeten hoe diep onze gedachten ons welzijn kunnen beïnvloeden. En juist dit is super belangrijk, en eigenlijk vrij makkelijk om aan te pakken als je holistisch en fijn wil leven met endometriose. Beperkende overtuigingen, zoals “ik zal altijd pijn hebben” of “mijn lichaam werkt tegen me,” kunnen je vastzetten in een negatieve cyclus van stress, angst en hopeloosheid. Zo ga je er mee om!

Chronische ziektes, zoals endometriose, kunnen een soort rouwproces triggeren, omdat er veel veranderingen en verliezen mee gepaard gaan: verlies van energie, mogelijkheden, of zelfs een toekomst die je voor jezelf had voorgesteld.

En het moeilijkste hieraan is dat niemand begrijpt wat jij écht door maakt.

Dit kan een nog uitgebreider rouw proces triggeren.

Als je dit zelf wil aanpakken, lees dan de volgende boeken.

De zomer is eindelijk hier, maar soms kunnen de warme maanden ons minder vrolijk maken dan we zouden willen. Als je last hebt van endometriose, kunnen de hitte en de veranderende routines je stemming beïnvloeden. Hier zijn vijf manieren om je summer blues te verslaan en volop te genieten van het zonnetje.